Stressprävention und Achtsamkeitskurs
🌿 Mein neues Herzensprojekt! Selbstregulation und Achtsamkeit im Alltag.
Ihr Lieben,
ich freue mich sehr, euch heute mein neues Projekt vorstellen zu können
Ab Januar starte ich einen kleinen, intensiven Präventionskurs zum Thema
Stressbewältigung, Resilienz & Achtsamkeit
für Menschen, die sich mehr innere Stabilität, Klarheit und Ruhe wünschen.
Viele von uns machen Yoga, Pilates, Sport oder Meditation ..
doch mentales Stressmanagement und echte Prävention kommen oft zu kurz.
Genau hier setzt mein Kurs an.
Worum geht es in diesem Kurs?
Dieser Kurs ist keine Therapie, sondern ein präventives Mental- & Achtsamkeitstraining, das euch dabei unterstützt:
besser mit Stress umzugehen
erste Burnout-Warnsignale frühzeitig zu erkennen
resilienter durch herausfordernde Lebensphasen zu gehen
mehr im Hier & Jetzt anzukommen
euch selbst wieder besser zu spüren (Embodiment)
achtsamer mit euch, euren Kindern & eurem Alltag umzugehen
Wir arbeiten mit:
Achtsamkeit
ACT (Akzeptanz- & Commitment-Ansatz)
Embodiment-Techniken
sanften mentalen Übungen & Reflexion
viel Raum für Austausch & Fragen
Anmeldung und Infos
📩 Anmeldung & Infos:
über meine Website oder per E-Mail
⚠️ Die Plätze sind auf 4 Personen begrenzt!
Termine
Der Kurs startet am Dienstag, 13. Januar und findet fortlaufend bis Juni statt.
Zeit: dienstags, 18:00–19:30 Uhr
Rhythmus: zweiwöchentlich
Ort: Praxisräume (max. 4 Teilnehmende)
Der Kurs pausiert während der Osterferien und der Faschingsferien.
Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich gerne zeitnah 🤍
Ich freue mich sehr auf diese gemeinsame Zeit 🌿
Der Rahmen
4 personen (bewusst klein & persönlich)
alle zwei Wochen, 90 Minuten.
Einstieg jederzeit möglich
Laufzeit: Januar bis ca. Juni
40 € pro Person / 2 Stunden
Durch die kleine Gruppe ist der Kurs sehr individuell.
Ihr könnt Fragen stellen, Themen einbringen und wirklich profitieren.
(Es findet keine Einzeltherapie statt – das ist nicht der Sinn des Kurses.)
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die:
viel leisten und oft unter Druck stehen
nicht erst „krank werden“ möchten
sich aktuell keine Therapie leisten können oder wollen
Prävention ernst nehmen
ihr Leben bewusster, ruhiger und klarer gestalten möchten
Ich glaube zutiefst daran,
dass Prävention leichter ist als Heilung.
Und dass wir Stress nicht vermeiden müssen –
sondern lernen dürfen, anders mit ihm umzugehen.