Das Leben ist so kurz... Wollen wir es wirklich auf einem Bildschirm verbringen?
Praxis für Psychotherapie
nach dem Heilpraktikergesetz
Schwerpunkt: Handy, Medien und Digital Detox für Jugendliche und Erwachsene
Kennst du das? Du willst nur kurz auf Insta oder TikTok schauen... und plötzlich ist es 1 Uhr nachts. 😅
Du bist müde, aber das Handy legst du trotzdem nicht weg. Schule, Arbeit, Freunde... alles fühlt sich anstrengend an, weil dein Kopf nie richtig Pause hat. Und nach dem Scrollen fühlst du dich irgendwie nicht besser, sondern leerer?
Du bist damit nicht allein! Und nein, du bist nicht zu schwach. Apps sind genau dafür gebaut, dass wir dranbleiben. Lass uns gemeinsam schauen, wie du dir deine Zeit und deine Ruhe zurückholst. 💚
Anfragen gerne telefonisch oder per
E-Mail
0157 55826306
info@ladabronina.de
Was ständiges Scrollen mit dir machen kann
Das Handy ist nicht an allem schuld. Aber es kann vieles schwerer machen! Bei vielen jungen Menschen, die mit Angst, innerer Unruhe oder depressiver Stimmung zu mir kommen, ist die Bildschirmzeit sehr hoch. Und manchmal wird aus Gewohnheit eine echte Abhängigkeit...
Schlaf 😴
Du gehst viel zu spät ins Bett, liegst noch ewig wach und bist morgens total kaputt.
Kopf 🌀
Konzentration? Schwierig. Alles fühlt sich laut an, und ohne Handy wirst du richtig unruhig.
Gefühle 💭
Vergleichen, FOMO, Druck... Ihr sitzt zusammen, aber jeder schaut in sein eigenes Display.
Mein Angebot: Digital Detox Begleitung 1:1
Online oder in meiner Praxis in Saarbrücken. Wir schauen ehrlich hin: Was holst du dir eigentlich vom Handy? Ruhe, Ablenkung, Bestätigung? Und dann bauen wir Schritt für Schritt deinen eigenen Plan. Ohne erhobenen Zeigefinger! Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich dich auch, wenn mehr dahintersteckt, zum Beispiel Angst, depressive Stimmung oder eine echte Mediensucht.
❗ Nur 3 Plätze: Ich begleite immer nur bis zu 3 Menschen gleichzeitig. Warum? Weil ich mir für jede und jeden wirklich Zeit nehmen möchte. Ist gerade alles belegt, kommst du auf meine Warteliste.
1. Kennenlernen 🤝
Im ersten Gespräch nehmen wir uns Zeit für dich: Was ist gerade los? Und passen wir gut zusammen? Danach entscheidest du ganz in Ruhe, wie es weitergeht.
2. Dein 5er Paket 📵
Wenn es passt, gehen wir 5 Sitzungen gemeinsam. Erfahrungsgemäß ist das ein guter Rahmen, um wieder mehr Klarheit zu finden. Als Paket bekommst du einen Vorzugspreis. Alle Preise findest du unter Praxisinfos.
3. Dein Alltag 🌿
Zwischen den Sitzungen probierst du kleine Experimente aus. Kleine Schritte, die wirklich machbar sind! Einzelne Sitzungen sind natürlich auch möglich.
Ich lebe das selbst! 📵 Ich bin Lada, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Burnout Coach, Geigerin und Mama.
Bei uns zu Hause gibt es seit über einem halben Jahr kein WLAN mehr. Unterwegs habe ich nur ein ganz einfaches Nokia dabei. Ohne Internet, ohne Insta, ohne WhatsApp.
War das leicht? Nein!! Am Anfang wollte ich ständig etwas in die Hand nehmen. Ich hatte Angst, etwas zu verpassen. Und einmal stand ich ohne Navi ratlos vor einer gesperrten Straße... 🙈
Und heute? Ich schlafe viel besser, gehe früher ins Bett und habe morgens Zeit für Sport und Meditation. Ich bin ruhiger, und das merken sogar die Menschen um mich herum. Ich erzähle dir also nichts aus dem Lehrbuch. Ich weiß, wie sich das anfühlt! 💚
Ich arbeite mit ACT, Achtsamkeit und vielen kleinen Übungen für den Alltag. Ich bin direkt, ehrlich und empathisch. Wenn die Chemie stimmt, gehen wir deinen Weg gemeinsam.
Du bist Mama oder Papa und machst dir Sorgen? 💛
Dein Kind hängt nur noch am Handy? Jeden Abend Streit ums Display? Bei Jugendlichen unter 18 sprechen wir vorher alle zusammen, und du bist als Elternteil mit im Boot. Und ganz ehrlich: Wir Eltern sind das wichtigste Vorbild! Meine Tochter hat kein eigenes Handy. Kinder gewöhnen sich an so vieles, auch an weniger Bildschirm.
Das sagen meine Klientinnen und Klienten ⭐⭐⭐⭐⭐
Viele Menschen haben mir schon ihr Vertrauen geschenkt. Wie sie unsere gemeinsame Zeit erlebt haben, kannst du bei Google nachlesen.
Danke für jede einzelne Bewertung! 💚
Bereit für weniger Handy und mehr Leben? 🌱
Ruf mich an oder schreib mir eine Nachricht! Schon am Telefon lernen wir uns ein bisschen kennen und schauen, ob gerade einer der 3 Plätze frei ist.
📞 0157 55826306 ✉️ info@ladabronina.de
Bald da: Mein Videokurs Digital Detox 🎬
6 Module für Jugendliche und Eltern, mit vielen kleinen Übungen für den Alltag. So lebt ihr wieder mehr im Hier und Jetzt! Den Kurs kannst du bald direkt hier kaufen und ganz in deinem Tempo von zu Hause aus machen. Bezahlbar für alle.
Trag dich jetzt in die Warteliste ein. Dann erfährst du als Erstes, wann es losgeht, und bekommst gleich ein paar erste Impulse von mir. 💚
Weitere Themen in meiner Praxis
Nicht jedes Thema hat mit dem Handy zu tun. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Jugendliche und Erwachsene auch bei Angst und innerer Unruhe, Burnout und Erschöpfung, Selbstwert und innerem Druck und in toxischen Beziehungen.
Alle Infos zu Ablauf und Kosten in der Praxis findest du unter Praxisinfos.
Begleitung bei Burnout
Wenn nichts mehr geht, obwohl du immer alles gegeben hast
Burnout kommt oft schleichend. Am Anfang ist da nur das Gefühl, funktionieren zu müssen. Alles wird zur Pflicht, sogar Dinge, die früher Freude gemacht haben. Wer perfektionistisch veranlagt ist, viel Verantwortung trägt oder sich selten Pausen erlaubt, läuft Gefahr, sich selbst zu verlieren. In einem Leben, das außen gut aussieht, aber innen immer leerer wird.
In meiner Arbeit begleite ich Menschen auf dem Weg zurück zu sich selbst. Wir schauen gemeinsam auf die Muster hinter deiner Erschöpfung und arbeiten mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
Toxische und dysfunktionale Beziehungen
Wie oft bleiben wir in Beziehungen, die uns eigentlich nicht guttun?
Am Anfang ist da nur ein Gefühl...
Etwas stimmt nicht aber wir reden es uns schön.
Mit der Zeit beginnen wir zu zweifeln..
an uns selbst, an unserer Wahrnehmung, an unserem Wert.
Wir werden klein gemacht, verunsichert
und verlieren immer mehr den Kontakt zu uns selbst.
Das Gefährliche ist:
Wir merken oft viel zu spät, was wirklich passiert...
Ich begleite dich dabei, diese Dynamiken zu erkennen, sich daraus zu lösen und wieder deine eigene Kraft zurückzufinden.
Wie arbeiten wir zusammen?
Kennenlernen
Du rufst mich an oder schreibst mir. Schon am Telefon lerne ich dich ein bisschen kennen.
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Verstehen
Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit. Was ist gerade los? Was brauchst du wirklich?
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Verändern
Schritt für Schritt finden wir Wege, die zu dir und deinem Leben passen.
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Coaching und Digital Detox Begleitung sind jederzeit auch komplett online möglich. Bei einer psychotherapeutischen Behandlung lernen wir uns im Erstgespräch persönlich in meiner Praxis in Sankt Arnual kennen. Danach können wir uns gerne auch online sehen.
Häufige Fragen
Wie lange brauche ich Therapie?
Das ist ganz unterschiedlich und hängt davon ab, was dich zu mir führt. Manchmal reichen wenige Gespräche, manchmal gehen wir länger gemeinsam. Wir schauen uns das zusammen an.
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Brauche ich eine Diagnose?
Nein. Du kannst einfach kommen, so wie du gerade bist. Wenn es hilfreich ist, sprechen wir gemeinsam darüber, was hinter deinen Beschwerden stecken könnte.
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Was kostet eine Sitzung?
Alle Preise für Psychotherapie und Digital Detox Begleitung findest du übersichtlich unter Praxisinfos.
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Ab welchem Alter kann ich kommen?
Ich begleite Jugendliche und Erwachsene.
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Geht das auch online?
Ja! Coaching und Digital Detox Begleitung gehen jederzeit komplett online. Bei Psychotherapie findet das Erstgespräch in der Praxis statt, danach geht es gerne auch online weiter.
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Machst du Hausbesuche?
Im Moment leider nicht. Diese Möglichkeit gibt es gerade nicht.
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Was ist, wenn ich absagen muss?
Kein Problem, wenn du mir spätestens 24 Stunden vorher Bescheid gibst. Sagst du später ab, muss ich die Sitzung leider berechnen.
Kontakt
Du kannst mir gerne eine WhatsApp-Nachricht schreiben, Email oder mich klassisch telefonisch kontaktieren. Wenn ich gerade in einem Gespräch bin, melde ich mich in der Regel noch am selben Tag bei dir zurück.
Telefonisch erreichbar unter:
015755826306
Email: info@ladabronina.de