Willkommen in meiner Praxis für Psychotherapie
Heilpraktikerin für Psychotherapie in Saarbrücken
Jugendliche und Erwachsene
Burnout. Stress. Immer weiter, immer schneller...
Du funktionierst nur noch. Du bist total kaputt und schläfst trotzdem schlecht. Der Kopf hört einfach nicht auf. Kennst du das?
Ruf mich gern an: 015755826306
Ich war auch dort.
Ich weiß ganz genau, wie schwer es ist, sich einzugestehen: „Ich kann nicht mehr.“
Als Geigerin habe ich viele Jahre nach dem Motto gelebt: Nur perfekt ist gut genug. Ich bin gerannt wie in einem Hamsterrad, und die Freude hielt immer nur kurz.
Heute bin ich da raus! Und genau deswegen begleite ich Menschen, die gerade mittendrin stecken.
Was steckt eigentlich hinter dem Stress?
Oft ist es nicht nur zu viel Arbeit. Oft sitzt ein Satz ganz tief in uns: Ich bin nur etwas wert, wenn ich etwas leiste.
Also rennen wir. Noch ein Termin, noch eine Aufgabe, noch schnell aufs Handy schauen... Und wenn wir endlich etwas geschafft haben, wartet schon das Nächste. Das ist das Hamsterrad!
Welcher Satz treibt dich an?
Vier kleine Übungen zum Langsamerwerden
Bewusst langsam. Mach heute eine Sache absichtlich langsamer als sonst: gehen, Tee trinken, Zähne putzen. Was merkst du?
Drei Atemzüge. Bevor du zum Handy greifst: Halte kurz inne und atme dreimal ruhig ein und aus.
Gedanken als Wolken. „Ich muss noch...“ ist erst mal nur ein Gedanke. Schau ihm zu, wie einer Wolke am Himmel, und lass ihn weiterziehen.
Was ist dir wirklich wichtig? Schreib drei Dinge auf. Und dann frag dich: Was davon bekommt heute fünf Minuten?
Diese Übungen ersetzen keine Behandlung. Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, hol dir bitte Unterstützung!
Wie fangen wir an?
Ruf mich einfach an! Am Telefon lernen wir uns kurz kennen und schauen, ob mein Angebot zu dir passt. Danach nehmen wir uns im Erstgespräch in meiner Praxis 90 Minuten Zeit für dich. Alle Preise findest du unter Praxisinfos.
Ich arbeite mit ACT, Achtsamkeit und Schematherapie. Direkt, ehrlich und empathisch.
Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Unterstützung zu holen.
015755826306
info@ladabronina.de
Drei Bücher zum Weiterlesen
Russ Harris: Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei
Jon Kabat-Zinn: Im Alltag Ruhe finden
Thich Nhat Hanh: Das Wunder der Achtsamkeit